Dizer “não” também é uma forma de fortalecer a autoestima. É dizer para si mesmo: “eu mereço me respeitar”, “meus sentimentos importam”, “minha energia tem valor”. Quanto mais conscientes ficamos da nossa importância, mais naturalmente passamos a nos colocar com verdade diante da vida.

E não podemos esquecer do reflexo que isso tem no campo espiritual. Quando insistimos em manter vínculos, atividades e presenças que já não vibram com a nossa essência, acabamos enfraquecendo o nosso campo energético. Ficamos mais vulneráveis a influências externas, a cansaços inexplicáveis e até a interferências sutis.

Por outro lado, quando fazemos escolhas coerentes com o nosso coração, nosso campo espiritual se alinha, se fortalece, se ilumina. E isso acontece especialmente quando cultivamos práticas espirituais sadias e frequentes — como a meditação, a prece sincera, o contato com a natureza, os banhos energéticos, e outros recursos de limpezas energéticas e para elevação vibracional.