Já percebeu que, diariamente, trocamos nosso bem-estar por sensações de irritabilidade, estresse, preocupação e ansiedade?
Tudo é uma questão de escolhas, de prioridades. Muitas vezes passamos anos em um emprego que não nos remunera o suficiente, ou em condições de trabalho desanimadoras; ficamos estressados e cultivamos em nós mesmos culpa, autocobrança e autopunição que poderão vir a causar disfunções em nosso corpo.
Trocamos o nosso tempo e a nossa paz diariamente. Mas só nós sabemos o quanto tudo isso realmente vale e pelo que estamos dispostos a trocá-los.
Uma palavra muito importante que aplicamos mesmo sem perceber é Prioridade. A todo instante priorizamos coisas, situações e pessoas. Porém, muitas dessas prioridades não nos fazem bem.
Deixo abaixo algumas perguntas para você refletir na sua vida e começar a repensar em suas prioridades:
- Você tem priorizado a si mesmo e a sua saúde? O que tem feito para ter uma vida mais saudável?
- Você tem priorizado momentos de silêncio em sua vida? Com qual frequência?
- Você tem priorizado instantes de meditação? Quantas vezes na semana?
- Você tem priorizado um bom banho quente sem pensar em problemas ou compromissos?
- Você tem priorizado uma boa noite se sono? Algo te preocupa a ponto de tirar o seu sono?
- Você tem priorizado quem você ama e te faz feliz? Esses momentos são frequentes ou esporádicos?
- Você tem priorizado dedicar-se a atividades que te fazem bem e agregam valor na sua vida? Quais são elas? Com qual frequência as pratica?
Reflita sobre o seu bem-estar e o quanto suas prioridades têm custado seus instantes de paz, meditação, alegria e uma vida tranquila.
Priorize-se. Priorize a sua saúde. Priorize seus momentos de lazer. Pratique atividades que te façam bem e revitalizem a sua energia. Aproveite cada um desses instantes.
Abaixo seguem algumas sugestões de atividades que ajudarão você a descarregar o estresse acumulado e a recarregar suas energias positivas.
- Pratique um esporte que gosta e não necessariamente o que está na moda.
- Separe 5 a 10 minutos do dia para meditar, ou simplesmente relaxar a mente do barulho externo.
- Faça 7 respirações profundas, bem devagar. Respire lentamente, sem pressa para terminar o exercício.
- Tome um bom banho massageando o seu corpo. Cuide dele, pois é ele o seu principal veículo do dia a dia.
- Entre em contato com a natureza. Com os pés descalços, pise na grama. Abrace uma árvore.
- Abrace pessoas, especialmente as que ama.
- Ouça músicas que te tragam paz, ou que distraiam a sua mente.
- Dedique-se a uma atividade de expressão artística, onde você pode colocar a sua criatividade para fluir.
- Olhe-se no espelho e elogie-se.
- Entre em contato com a natureza. Abrace uma árvore. Deite na grama. Ouça os pássaros.
Erga a cabeça sempre! Abra os braços para o alto e agradeça por mais um dia, onde poderá sempre priorizar o seu bem-estar, a sua saúde e a sua paz.
Você conhece outras práticas para uma vida mais feliz? Compartilhe conosco nos comentários.
Namastê!
Fernando Vidya
“De todos os conhecimentos possíveis, o mais sábio e útil é o conhecer a si mesmo”
(William Shakespeare)
